Управление старением

13-15 декабря 2023
Проспект Вернадского, 96

Старение – это необходимая и ценная часть жизненного цикла каждого человека, естественный процесс, который происходит со всеми нами.

Улучшение качества жизни, продление здорового долголетия, изучение природы процессов старения являются ключевыми вопросами, изучению которых посвящены актуальные исследования ведущих ученых, экспертов и специалистов в области долголетия.

Эти и другие важные темы станут предметом обсуждений на нашем конгрессе.

Дорогие гости и участники, приветствую вас от всей души на этом важном событии

Ткачева
Ольга Николаевна

Д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова

Как замедлить биологические часы?
Роль диеты и физических нагрузок

Спикер: Луиджи Фонтана

Иммунотерапия болезни Альцгеймера: возможности и перспективы

Спикер: Чуров Алексей Викторович

Способы когнитивной адаптации при старении

Спикер: Чердак Мария Алексеевна

Виды физической нагрузки, имеющие научное обоснование для долголетия

Спикер: Ерусланова Ксения Алексеевна

стереотипы Как избежать
разрушительного влияния старения

Стереотипы о старении могут иметь разрушительное влияние на нашу жизнь, самооценку и возможности. Часто мы ассоциируем старость со слабостью, ограниченными возможностями и утратой активности. Однако, современные исследования показывают, что существует несколько способов избежать разрушительного влияния стереотипов о старении и прожить качественную жизнь.

Во-первых, важно относиться к старению как к нормальному и естественному процессу. Старость может быть прекрасным временем, когда мы получаем новые возможности, опыт и мудрость. Осознание того, что старение - это не конец, а новая фаза жизни, может помочь нам сменить свою психологическую парадигму и принять свой возраст.

Во-вторых, физическая активность играет огромную роль в сохранении здоровья и бодрости духа на протяжении всей жизни. Регулярные упражнения и поддержание физической формы помогают улучшить общую физическую подготовку, снизить риск развития хронических заболеваний и повысить самооценку. Важно помнить, что никогда не поздно начать заниматься физической активностью и получить от этого пользу, даже в старшем возрасте.

Третий способ избежать разрушительного влияния стереотипов о старении - это социальная активность и поддержание связей с окружающими людьми. Поддержка социальных связей и участие в различных мероприятиях и активностях помогают уменьшить ощущение одиночества, повышить самооценку и общее благополучие. Важно стремиться быть включенным в социальное окружение и находить новые области активности.

И, наконец, мысли и убеждения играют значительную роль в нашем отношении к старению. Развитие позитивного мышления и отказ от негативных стереотипов помогут нам видеть возможности вместо ограничений и принимать свой возраст с пониманием и восхищением.

В заключение, избежание разрушительного влияния стереотипов о старении требует изменения нашей психологической парадигмы, ухода за своим физическим и социальным здоровьем, а также накопления позитивного опыта и мудрости. Старение - это не конец, а новое начало, которое можем встретить с уверенностью и радостью.